Правила техники безопасности и санитарно-гигиенические требования
Компьютеры, как и другие электроприборы, работают при помощи электрического тока. Электрический ток требует большой осторожности при работе.
Неправильное обращение с компьютерным оборудованием может привести к пожару, несчастным случаям и в результате нанести существенный вред здоровью, а также вывести из строя компьютер.
Для того чтобы предупредить упомянутые выше нежелательные последствия, необходимо строго следовать правилам техники безопасности и соблюдать предписанные санитарно-гигиенические нормы.
Правила техники безопасности
- самостоятельно, без разрешения преподавателя включать компьютер;
- находиться в компьютерном классе в верхней одежде;
- прикасаться к источникам электричества, электропроводам;
- самостоятельно проводить установочные работы на компьютере;
- прикасаться руками к экрану компьютера, протирать и чистить компьютеры, находящиеся во включенном состоянии;
- оставлять надолго без контроля работающие компьютеры;
- использовать вблизи компьютера другие электрические и нагревательные приборы;
- принимать пишу и пить воду рядом с компьютером;
- приносить легковоспламеняюшиеся предметы и вешества, которые могут оказать отрицательное воздействие на внутренние элементы компьютеров (различные кислоты, хлорсодержашде вешества);
- пользоваться клавиатурой и компьютерной мышью мокрыми руками;
- применять силу при пользовании клавиатурой и мышью.
- завершать работу и выключать компьютер без разрешения.
Во избежание несчастных случаев и нанесения вреда здоровью при работе на компьютере вы должны неукоснительно соблюдать правила техники безопасности!
Санитарно-гигиенические требования
Запомните! Игнорирование необходимых правил во время работы на компьютере может нанести большой вред здоровью. Особенно подвержены повреждениям глаза, система кровообрашения, работа головного мозга, ослабевает позвоночник, что является причиной появления различных заболеваний.
С целью предупреждения этих негативных факторов и сохранения здоровья при работе на компьютере вы должны неукоснительно следовать и всегда помнить следующие правила:
- сидеть надо на расстоянии 20 см от компьютерного стола;
- ваши глаза должны находиться на расстоянии 50—60 см от монитора компьютера, каждые 20—30 минут необходимо давать глазам отдыхать. Время работы на компьютере не должно превышать 180 минут в день;
- угол между плечом и локтевым сгибом должен быть в пределах 90—120 градусов;
- во время работы за компьютером необходимо держать спину прямо;
- подошвы ног должны полностью касаться пола;
- ладони рук и пальцы надо держать свободно, не напрягать;
- руки должны быть прижаты к телу;
- согнутые в коленях ноги должны составлять угол 90 градусов.
Неправильная поза перед компьютером — причина возникновения болей в позвоночнике и быстрой утомляемости.
Во избежание вреда здоровью проводите регулярные упражнения для глаз и двигательные упражнения для тела.
Упражнение 1. Крепко зажмурьте глаза на 4 секунды, затем откройте и в течение 6-ти секунд пристально смотрите вдаль. Повторите это упражнение 3—4 раза.
Упражнение 2. В течение 4-х секунд смотрите на кончик носа, затем в течение 6-ти секунд пристально вглядывайтесь вдаль. Это упражнение также повторите 3—4 раза.
Упражнение 3. Держите голову прямо и, не меняя положения головы, посмотрите направо, затем переведите взгляд прямо и вглядывайтесь вдаль в течение 6-ти секунд. Повторите это упражнение, последовательно переводя взгляд влево, вниз и вверх. Повторите упражнение на счет 1—6.
Упражнение 4. Направьте взгляд по диагонали — с правой верхней области глаза в левую его часть. Затем в течение 6-ти секунд всматривайтесь вдаль. Повторите это упражнение, но на этот раз с левой верхней части глаза в нижнюю правую его область, а потом в течение 6-ти секунд всматривайтесь вдаль. Повторите это упражнение 3—5 раз.